LA MEDITACION UNA HERRAMIENTA APLICADA A LA CLARIDAD MENTAL A LA CALMA EMOCIONAL Y LA RELAJACION PROFUNDA
. Al enfocar la mente en la respiración, un objeto o pensamiento, se reduce el estrés, la ansiedad y el pensamiento negativo, promoviendo el bienestar físico y mental.
Objetivo principal: Cultivar la paz interior, la compasión y la autoconciencia, a menudo desconectando del estrés diario.
Técnica básica: Implica sentarse en silencio, respirar conscientemente y observar los pensamientos sin juzgarlos ni identificarse con ellos.
Tipos comunes Mindfulness (atención plena), meditación trascendental (mantras), yoga, Zen y meditación guiada.
Beneficios: Reduce el estrés, mejora la concentración, disminuye la ansiedad y ayuda a gestionar el dolor crónico
En un contexto donde cada vez más personas buscan herramientas para mejorar su bienestar físico y emocional, las prácticas de meditación continúan creciendo como una alternativa accesible para reducir el estrés y reconectar con uno mismo.
En ese marco, el próximo 14 de marzo se realizará una jornada de Meditación Activa en Almaluz, con dos turnos disponibles: 9.30 y 15.30 horas. La propuesta invita a experimentar un espacio de pausa y reconexión a través del movimiento consciente, la respiración y la presencia.
El 14 de marzo, en Almaluz que es un espacio pensado para aquellas personas que buscan el bienestar integral de su ser, realizaremos una jornada de Meditación Activa abierta a la comunidad, una práctica que combina movimiento consciente, respiración y relajación para promover equilibrio emocional y conexión interior.
La actividad estará guiada por Gaby Maidana, donde años de experiencia coordinando espacios vinculados al desarrollo personal, y la conciencia corporal avalan sus aportes en cada integracion al bienestar integral.
El encuentro está abierto a personas de todas las edades y no requiere experiencia previa. Los cupos son limitados. Quienes deseen recibir más información o reservar su lugar pueden comunicarse a través del instagram @almaluzbygaby o @gabymaidana.
